Uyku vaktine ve ortamına dikkat!

Karanlıkta uyumanın beynin melatonin hormonu salgılamasını sağlayarak kanserden koruduğu ortaya çıktı. Melatonin hormonu ise, gece saat 23.00 ile 05.00 arasında tam olarak salgılanıyor.

"Uykunuzu bir dinlenme vasıtası kıldık. Geceyi bir örtü yaptık."
(Nebe Suresi: 9-10)

Karanlıkta uyumanın beynin melatonin hormonu salgılamasını sağlayarak kanserden koruduğu ortaya çıktı. Işıkta bu hormon salgılanmadığı için kanser hücreleri daha çabuk gelişiyor. Uzmanlar, “Gece lambası da olsa ışıktan kaçının” uyarısında bulunuyor.
Bulguyu destekleyen Dünya Sağlık Örgütü, gece çalışmayı ‘muhtemel kanserojen etkisi bulunanlar’ listesine dahil etti. Sağlık Bakanlığı Kanserle Savaş Dairesi ise gece aydınlatmalarının zararlarını anlatmak için hazırladığı raporda melatonin hormonunun önemini vurguluyor.
Melatonin hormonu saat 23.00 ile 05.00 arasında tam olarak salgılanıyor. Bu saatler arasında karanlıkta uyunduğunda hormon, hücreleri yeniliyor. Bağışıklık sistemini düzenliyor. Vücudun biyolojik saatini koruyor. Üreme sistemini geliştiriyor, kanserli hücrelere karşı koruma sağlıyor. Görme engellilerin kansere daha az yakalanması bu durumu destekliyor. Bu sebeple çocukların kesinlikle ışıkta uyutulmaması gerekiyor.